プライベートピラティスレッスンの良いところ

こんにちは！
たまプラーザの女性専用プライベートピラティスサロン8-LAYERS 代表のYaeです。
暑い日が続きますが、お変わりありませんか？

私事ですが、7月末に座間全国舞踊コンクールに参加しました。今回、大人部門ではなくシニア部門にエントリー。19歳以上が対象ですが、40代の自分を除けば、周りは20代の方ばかり。場違いだったかな、と思いましたが・・・なんと2位に入賞することが出来ました。有難うございます！

他の出場者の倍以上の年齢の自分が入賞できたのは、本当にピラティスのおかげのように思います。ピラティス講師をしながら、自分もレッスンを定期的に受けています。写真は代々木の開放感あふれるスタジオでレッスンを受ける私の姿です。プロのダンサーをたくさん教える先生にご指導いただいています。自分の身体でしっかりと体感して、皆様のレッスンに還元できるようこれからも精進したいと思います。

そこで色々なレッスンを受けている私から、今回はプライベートピラティスの良さについてお伝えできたらと思います。

人間誰しも骨格的に左右対称ではありません。どんな方にも左右差や歪みがあります。自分でも気づかないうちに、癖（動きのムラ）ができています。感覚の良い方でも、わずかな左右差などを修正・指摘してくれる人が必ず必要だと私は思います。プロのアスリートさんでもトレーナーがついているのを見れば、それがどんなに重要なことかわかるはずです。一般の方でも、むしろ一般の方ほど長年の癖や歪みをそのままに生活してきていますので、動きのムラをとり良い動きに導くことが大切です。

プライベートレッスンでは、今のレベルやその日のコンディションに合った内容をオーダーメイドで組んでもらえます。初心者の方には、丁寧にピラティスの基本のフォームから（ただし、こだわりすぎて楽しくなくならないように順々に）お伝えするようにしています。ピラティスのコントロロジーの原則の一つである呼吸法にしても、奥が深いです。体幹を安定させて理想的な動きに導くための呼吸法。体調が今ひとつだな、というときはシンプルな呼吸法などを中心にレッスンをさせていただくこともあります。1日2万〜3万回も行っている呼吸を改善してあげることにより、お身体を良い状態に導きます。熟練者には、飽きないようにアドバンスのムーブメントなども行っています。様々なムーブメントに取り組むことで、ご自身の課題が見えてきてモチベーションを保つことにつながります。

8-LAYERSは完全個室空間。他の人の目を気にせず、知り合いに会ってしまったりする心配もありません。大手のジムやスタジオなどで男性の目線が気になるということもよくありますが8-LAYERSは安心です！自分だけに集中できるのは大きなメリットです。

プライベートピラティスは高いとよく言われます。私自身もそう思っていました。けれども忙しい日常の中で、最も大切なのは「時間」。結果的に短い時間で成果の出やすいピラティスプライベートレッスンの対コストパフォーマンスはすごく良いと思います。また姿勢と動きを改善して、日常生活を見直していただくことでも効果が出てきます。8-LAYERSの会員様には、運動の頻度としては週１回〜2回以上が理想だけれどもピラティス以外でも構わないとお伝えしています。実際に月に2回通われている60代の会員様（他のスポーツをピラティスの他にやっていらっしゃいます）は15回目のセッションあたりから、猫背が改善しているのが確認できました。頻度が低いと効果が出るのに時間がかかるということはありますが、根気よく続けることで効果を期待できます。

既存会員様のご予約を優先させていただいておりますので
体験レッスンはキャンセル待ちでのご案内となっております。
ご希望の方はWEBフォームよりお申し込みください。

読んでくださり、有難うございました！暑い日が続きますので、引き続き気をつけてお過ごしくださいね。