バレルのご紹介

こんにちは！
たまプラーザのピラティス8-LAYERS 代表の やえです。
暑さもひと段落、やっと涼しくなってまいりました。

学びの秋？ということで、ブラッシュアップすべく頑張っております。PHIピラティスのBarrel認定コースを修了しました。

Barrelとはなんぞや？と思われる方もいらっしゃるかもしれません。クジラのような形をした床に置いて使うピラティスの道具の一つです。別名スパインコレクターとも呼ばれ、その名の通り脊柱を調整してくれるので猫背改善などにも効果があります。

Barrelの特長

• 支える面が大きい
• ロールダウンがやりやすい
• 左右差や背骨を一つ一つ動かす感覚など、独特の形状のアーチから気づきが得られる
• 脊柱の動きが出やすい
• 座位の感覚を伝えやすい
• 股関節の動きに集中しやすい
• 猫背の方の頭の位置の修正に効果的
• 股関節伸展が出やすい
• うつ伏せのニュートラルポジションが取りやすい

現代社会では椅子に座っている時間が長く腸腰筋が衰えてきてしまうことが多いと言われています。股関節機能低下を防ぐのにも、大変効果的なツールです。また足を上にあげる動きのバリエーションもたくさんあるので、下半身が浮腫んでいる方もぜひ体験してみてください。

アドバンスのムーブメントももちろんあります！体幹強化したい方にもおすすめです。笑顔！と言われたので笑っていますが、プルプルしております（笑）

PHIマスタートレーナーの野崎先生、ご一緒させていただきました受講生の皆様、楽しくて深い学びの時間を有難うございました。またクライアント様に還元できるよう精進してまいります。

会員数が定員に達しているため、10月は新規の方の募集は行なっておりません。また再開しましたらお知らせさせていただきますので、ご希望の方はこちらからお申し込みくださいませ。