Gravity美姿勢タイムを開催

姿勢は頑張って作るものではなく
整った結果として現れるもの

姿勢を良くしようとしていませんか？

「背筋を伸ばしましょう」
「お腹に力を入れましょう」

姿勢についてそのように言われた経験のある方も多いと思います。

しかし実際には、無理に良い姿勢を作ろうとすると身体に余計な力が入り、肩こりや首こり、腰痛の原因になることもあります。

本来の美しい姿勢とは、頑張って作るものではなく、身体のバランスが整った結果として自然に現れるものです。

gravity美姿勢タイムで行ったこと

今回のイベントでは、まずAIの姿勢診断によりご自身の姿勢タイプ、立ち方や重心の位置を確認していただきました。

普段何気なく立っているつもりでも、

・片足に体重をかけるクセがある
・肩が上がりやすい
・猫背
・骨盤の位置が偏っている

など、それぞれに異なる特徴があります。

ご自身の身体のクセを知った上で、無理なく身体を整えるためのエクササイズやセルフケアを行いました。

レッスン後に感じていただいた変化

レッスン後には、

「肩まわりが軽くなった」

「呼吸がしやすくなった」

「立っているのが楽になった」

などのお声もいただきました。

短時間でも身体の使い方が変わることで、姿勢や呼吸は大きく変化します。

更年期世代こそ姿勢ケアを

40代・50代になると、ホルモンバランスの変化や筋力低下により、姿勢の崩れや疲れやすさを感じる方が増えてきます。

猫背や巻き肩は見た目の印象だけでなく、呼吸の浅さや肩こり、腰痛にもつながります。

だからこそ、整えながら無理なく鍛えることが大切です。

たまプラーザで姿勢改善なら8-LAYERSへ

8-LAYERSでは、ピラティスを通して年齢に関係なく動きやすい身体づくりをサポートしています。

「姿勢を改善したい」
「肩こりや腰痛を予防したい」
「更年期世代になって身体の変化を感じる」

そんな方はぜひお気軽にご相談ください。

ゆるりとしたペースで今後も色々なテーマでイベントを開催予定です。
またGravityでお会いできることを楽しみにしております。