フットコンディショニングクラス開催

昨日はコンディショニングクラスで「フットコンディショニング」を行いました🦶

足の骨の構造やアーチの役割について学びながら、実際にご自身の足を触って動かしていただきました。

クラスの中で特に盛り上がったのが「足指ワーク」や「リスフラン関節」。

「全然動かない！」も大切な気づき。ご自身の伸び代を発見💡できました。

また、立った状態で左右の足への荷重を確認すると、

「左足に思ったより体重が乗っていなかった」
「いつも右に頼って立っていたかも」

など、ご自身の身体の使い方に新たな気づきがあったようです。

足は身体の土台。

普段あまり意識することのない足ですが、身体を支え、歩き、バランスを取るために大切な役割を担っています。

実は私自身も、クラスが終わって帰る頃には足がぽかぽかと温かくなり、今朝は目覚めた時の身体の感覚がいつもよりスッキリしていました。

足元が整うことで、全身の循環や身体の使いやすさにも変化が生まれることを改めて実感しました。

足が変わると立ち方が変わる。
立ち方が変わると身体全体が変わる。

まずは自分の足を知ることから。