筋膜リリース＋プレピラティスクラスを開催しました

コンディショニングクラスでは 先日、「筋膜リリース＋プレピラティス」クラスを開催しました。

今回はフォームローラーを使いながら、全身の筋膜をやさしくほぐしていく内容。

筋膜が硬くなり、筋肉同士の滑りが悪くなると、身体は動きにくくなり、筋肉本来のしなやかさが発揮しにくくなります。
反対に、筋膜がしなやかに動ける状態になると、筋肉は柔らかく伸び縮みしやすくなり、無理なく力を発揮できるようになります。

当クラスでは、ただほぐして終わるのではなく、リリースの後にプレピラティスを行うのが特徴です。筋膜をリリースした後は、身体が動きやすくなる一方で、今まで使い過ぎていた筋肉や、うまく使えていなかった筋肉の差も感じやすくなります。
そこでプレピラティスを行い、身体の土台となる呼吸や姿勢、筋肉のバランスを整えていきます。

「ほぐす」と「整える」を組み合わせることで、

・肩や首の力みが抜けやすくなる
・股関節や背骨が動きやすくなる
・身体を支える感覚がつかみやすくなる

といった変化を感じていただけます。

目指しているのは、ただ筋肉を鍛えることではなく、しなやかで柔らかく、必要な時にしっかり働く身体。

これからも、ご自身の身体と心地よく付き合っていけるようなクラスをお届けしていきます。
ご参加いただいた皆さま、ありがとうございました。