クラスレポート– category –

コンディショニングクラスでは 先日、「筋膜リリース＋プレピラティス」クラスを開催しました。 今回はフォームローラーを使いながら、全身の筋膜をやさしくほぐしていく内容。 筋膜が硬くなり、筋肉同士の滑りが悪くなると、身体は動きにくくなり、筋肉本...

昨日はコンディショニングクラスで「フットコンディショニング」を行いました🦶 足の骨の構造やアーチの役割について学びながら、実際にご自身の足を触って動かしていただきました。 バランスや可動のテスト リスフラン関節を緩める 足裏から全身につなげ...