レッスン・メニュー
目的やレベルに合わせた
オーダーメイド
パーソナルピラティス
ピラティスで細かい筋肉のコントロールを学ぶにより、全ての人の生活のQOL（クオリティ・オブ・ライフ）を向上させることを期待できます。正しい筋肉を使うことで、効率よく動くことのできる疲れにくい姿勢になります。
完全マンツーマンの個人レッスンなので、お一人お一人の身体に合った内容をご提案させていただきます。身体の柔軟性や日頃の運動不足がご心配な方は、強度や内容を調節いたします。グループレッスンで効果が感じられなかった、集中して自分と向き合いたい、身体の歪みを直したいにもおすすめです。ご自身にあった正しい身体の使い方を学びませんか。
メニュー
ピラティス（マット・マシン）
身体の細かい部分、骨や筋肉にフォーカスしながら動かします。最終的に効率よく動ける疲れづらい姿勢を作り出します。怪我をしづらい身体づくりにもつながります。
マスターストレッチ®︎
船底型の特殊な靴を履いて行うトレーニング。バランス感覚が良くなります。全身を連動させて動かすトレーニングです。柔軟性向上、体幹強化に効果的です。
美容バレエ
初心者向けのバレエレッスン。プライベートなのでレベルに合わせた内容です。カロリー消費量が多いのでダイエットに効果的。ピラティスとの組み合わせも可能です。
こんな方におすすめです
肩こりや腰痛にお悩みの方
日常生活の姿勢を改善することで
様々な痛みや不調の元をケア
症状の悪化を防ぎましょう
パフォーマンス向上
ピラティスで身体の使い方を見直し
身体の機能が向上
アスリートだけではなく
お仕事のパフォーマンスを
上げたい方にも
怪我の予防に
ご自身の動きの癖や
身体の歪みを整え
怪我を予防しましょう
マスターストレッチ®︎で
足裏のセンサーを活性化
バランス力UP、転倒防止に
期待できる効果
- 姿勢改善、体幹強化、柔軟性向上
- 左右の歪みの改善
- 呼吸を改善、自律神経が整い、心身が穏やかに
- 不眠症の緩和
- 美脚、身体のラインの引き締めなど
8-LAYERSで
ピラティスを通じて出来ること
皆様のお身体は唯一無二のかけがえのないものです。ご自身の「今あるもの」に目を向けて大切にし、自分の本来あるべき姿や持っている力を最大限に発揮できるようお手伝いさせていただきます。
| コンディショニング |
| 持っている力を発揮するために状態を整える |
| ストレングス |
| 筋力強化、技術向上などスキルアップをするためのトレーニング |
8-LAYERSでご自身と向き合い
現在の自分に感謝をしながら、より良い未来を目指しませんか？
よかったら一度体験レッスンにいらしてくださいね！