レッスン
目的やレベルに合わせたオーダーメイド・パーソナルピラティス
ピラティスで細かい筋肉のコントロールを学ぶにより、全ての人の生活のQOL（クオリティ・オブ・ライフ）を向上させることを期待できます。正しい筋肉を使うことで、効率よく動くことのできる疲れにくい姿勢になります。
完全マンツーマンの個人レッスンなので、お一人お一人の身体に合った内容をご提案させていただきます。身体の柔軟性や日頃の運動不足がご心配な方は、強度や内容を調節いたします。グループレッスンで効果が感じられなかった、集中して自分と向き合いたい、身体の歪みを直したいにもおすすめです。ご自身にあった正しい身体の使い方を学びませんか。
こんな方におすすめです
For Health and Beauty
一般の方向けの
健康と美容のために
For Athlete
あらゆるスポーツの
パフォーマンス向上に
For Dancer
ダンス・バレエの
テクニック向上に
期待できる効果
- 姿勢改善、体幹強化、柔軟性向上
- 左右の歪みの強制
- 自律神経が整い、心身が穏やかに
- 美脚、ダイエットなど
8-LAYERSでピラティスを通じて出来ること
せっかくたくさん準備をしたのに、本番で思い通りの実力を発揮できなかったという経験は誰にでもあることです。自身の持っている力を最大限発揮するためのピラティス、ぜひ体感してください。
| コンディショニング |
| 持っている力を発揮するために状態を整える |
| ストレングス |
| 筋力強化、技術向上などスキルアップをするためのトレーニング |
整えて強くするための3つのメニュー
ピラティス（マット・マシン）
身体の細かい部分、骨や筋肉にフォーカスしながら動かします。最終的に効率よく動ける疲れづらい姿勢を作り出します。怪我をしづらい身体づくりにもつながります。
マスターストレッチ®︎
船底型の特殊な靴を履いて行うトレーニング。バランス感覚が良くなります。全身を連動させて動かすトレーニングです。柔軟性向上、体幹強化に効果的です。
HEALMO
アスリート向けトレーニングです。足裏の筋力を鍛え、足首の可動域向上させます。ダンサーのドゥミポアント強化や甲出しにも役立ちます。
体験レッスンは入会を検討されている方のみ受講いただいております
同業者の方の調査目的での受講はご遠慮ください
※体験レッスンは、おひとり様一回限りです