オトナリーナ– tag –

こんにちは、Yaeです😊 ダイエットを始めて2ヶ月が経過しました。 毎日、朝と夜の体重を記録しています。 グラフを見ると、日々の増減はあるものの、少しずつ下がってきているのが分かります。 体重は毎日きれいに減るわけではなく、増えたり減ったりを繰...

いつもご覧いただきありがとうございます。 このたび当スタジオでは、お仕事帰りにも通っていただけるよう夜の時間帯に「パラセッタークラス」を新たに開講いたします。 パラセッターは、寝た状態で呼吸を深めながら、交感神経と副交感神経のバランスを整...

✨今シーズンの舞台が無事に終了しました✨ いつもレッスンに励む皆さま、そして応援してくださる皆さま、ありがとうございます。2月のリハーサル中に三角骨障害による痛みが復活、さらに足首を捻挫し靭帯損傷してどうなることかと思いましたが…おかげさま...

こんにちは！たまプラーザのピラティス8-LAYERS代表のYaeです。毎日暑い日が続きますね。熱中症予防をしながら夏を元気に乗り越えましょう。 皆さま、いつも8-LAYERSをご利用いただきありがとうございます。おかげさまで当ピラティススタジオは、2025年8月...

こんにちは！ピラティス8-LAYERSの代表のYaeです。気がつけば6月そしてあっという間に過ぎた5月は…白鳥🦢✨でした（笑） 5月10日・11日、「Angel Dream 2025」の舞台で『白鳥の湖』全幕公演に出演し、長年の夢だった「大きな白鳥」の役を踊らせていただき...

こんにちは！たまプラーザのピラティス8-LAYERS 代表のYAEです。春は花粉症の季節、いち早く始まってしまいました・・・。私はそんな時ピラティスをすると少し鼻もスッキリします。なんとか今年も乗り切りたいものです。 さて、今回は8-LAYERSで行っている...

こんにちは！たまプラーザのピラティス8-LAYERS 代表のYAEです。　実は、昨年末に足の甲の痛みがあり病院に行きました。疲労骨折の可能性もあるとのことでMRIも撮りましたが今回は大丈夫でした。　痛みの原因として、お医者様からは扁平足を指摘されました...

新年明けましておめでとうございます。2025年が皆さまにとって、健康と成長、そして笑顔あふれる素晴らしい一年となりますよう、心よりお祈り申し上げます。 47歳でバレエコンクール2位受賞！挑戦し続ける力を信じて 第8回 PIBC Winterプレパラトリー シニ...

こんにちは！紅葉が綺麗な季節になりました^^たまプラーザのピラティス8-LAYERS 代表のYAEです。今回はピラティスをバレエの上達に繋げたい方向けのコラムになります。他のスポーツにつなげたい方もぜひ参考になさってください！ ピラティスを習っている人...

こんにちは！たまプラーザの会員制プライベートピラティス＆マスターストレッチ8-LAYERSです。急に寒くなってきましたがお変わりありませんか？ 2024年10月14日、湘南バレエコンペティションに今年も参加。ダイアナのVa.を踊り、今年も3位入賞を果たすこと...