コラム– category –

コンディショニングクラスでは 先日、「筋膜リリース＋プレピラティス」クラスを開催しました。 今回はフォームローラーを使いながら、全身の筋膜をやさしくほぐしていく内容。 筋膜が硬くなり、筋肉同士の滑りが悪くなると、身体は動きにくくなり、筋肉本...

【乳がん術後半年、舞台復帰に向けて体重管理を始めました】 術後、3kg太ってしまいました。ちょっと丸いですよね（汗）ダイエット中もイオンウォーターならカロリー少なめなので水分・電解質補給ができ強い味方です。 両胸乳がんの摘出手術から半年が経ち...

昨日はコンディショニングクラスで「フットコンディショニング」を行いました🦶 足の骨の構造やアーチの役割について学びながら、実際にご自身の足を触って動かしていただきました。 バランスや可動のテスト リスフラン関節を緩める 足裏から全身につなげ...

気になっていた「香一点」でスープカレーをいただきました！ ピラティス8-LAYERS代表 Yaeのランチグルメブログです（笑）気まぐれ更新ですみません！ たまプラーザエリアは新しいレストランのオープンが続いていて、気になるお店がたくさん。今回は、「香...

【たまプラーザ・横浜市青葉区で姿勢改善ピラティスなら】PHIピラティス「側湾症姿勢改善ブラッシュアップセミナー」を受講してきました！ 先日、大阪のPHIピラティスヘッドクォーターで開催されたPHI Pilates の「側湾症姿勢改善ブラッシュアップセミナー...

【🌸たまプラーザは桜が見頃です｜4月体験レッスンのご案内🌸】 たまプラーザの街は、桜が見頃を迎えています。やわらかな春の空気の中を歩いているだけで、気持ちまでふっと軽くなりますね。 新年度がスタートする4月。環境の変化や新しい挑戦が増えるこ...

今日のランチは「いしがまやハンバーグ」でした 今日はスタジオはお休みなのですが、機材メンテナンスや事務仕事のため出勤。「いしがまやハンバーグ」さんで少しのんびりとランチをしました。 東急百貨店 たまプラーザ店の5階にあります。https://ishigam...

8-LAYERSはポカリスエット イオンウォーター エバンジェリストとして活動しています ピラティス8-LAYERSでは、日々のレッスンを通して「正しく動くこと」「無理をしないこと」と同じくらい、身体の内側のコンディションを整えることを大切にしています。 ...

✨今シーズンの舞台が無事に終了しました✨ いつもレッスンに励む皆さま、そして応援してくださる皆さま、ありがとうございます。2月のリハーサル中に三角骨障害による痛みが復活、さらに足首を捻挫し靭帯損傷してどうなることかと思いましたが…おかげさま...

こんにちは！たまプラーザのピラティス8-LAYERS代表のYaeです。毎日暑い日が続きますね。熱中症予防をしながら夏を元気に乗り越えましょう。 皆さま、いつも8-LAYERSをご利用いただきありがとうございます。おかげさまで当ピラティススタジオは、2025年8月...